14 razlogov za povišan krvni tlak

Ste vedeli, da ima več kot četrtina odraslih oseb ter več kot polovica oseb, ki so starejše od 60 let, hipertenzijo oziroma povišani krvni tlak? Slednje lahko izjemno škoduje pomembnim organom, možganom, srcu, ledvicam, žilam, očem. Takšno stanje velja za enega od pomembnih dejavnikov za nastanek bolezni srca in ožilja.

Eden od ključnih vzrokov, da ima toliko odraslih po celem svetu zvišan krvni tlak, je zagotovo način življenja. V prehrano vključujejo vse manj sveže zelenjave ter polnozrnatih živil. Veliko preveč je na pol pripravljene hrane, sladkorja, soli in maščob. Razlogov za povišan pritisk pa je še bistveno več.

Najpogostejši razlogi za povišan krvni pritisk

Omenili smo, da je za visok krvni tlak lahko krivo marsikaj, med drugim zagotovo tudi:

• kajenje,
• prekomerno uživanje alkohola,
• pomanjkanje vitamina D in kalija,
• uporaba peroralne kontracepcije,
• stres,
• bolezni ledvic,
• sladkorna bolezen,
• apneja v spanju,
• prekomerna telesna teža,
• pomanjkanje telesne aktivnosti,
• preveč soli v prehrani,
• višja starost,
• družinska anamneza visokega krvnega tlaka (dednost),
• kronična ledvična bolezen.

Če vse omenjene vzroke dobro pregledate, ugotovite, da si lahko pri preprečevanju previsokega krvnega tlaka pomagate kar sami. Če torej kadite, s kajenjem čim prej prenehajte. Če v hrano dodajate preveč soli, zmanjšajte količino. Pričnite se gibati čim pogosteje in uživati zdravo ter uravnoteženo hrano. Poskrbite za dovolj dober spanec in se izogibajte stresnim situacijam.

Povišan krvni tlak: tihi morilec

Veste, da imate previsok krvni tlak? Poznate simptome oziroma znake? Na žalost večina oseb s takšnim stanjem sploh nima nobenih posebno vidnih simptomov. Visok krvni tlak vas torej lahko spremlja dolga leta, ne da bi se tega v resnici sploh dobro zavedali. Edini način, da izveste, koliko meri, je torej ta, da si ga redno merite – doma in pri zdravniku.

Ker se visok krvni tlak navzven niti ne pokaže oziroma je stanje, ki ne boli, ga neredko imenujemo kar tihi morilec. Presenetilo pa vas bo morda tudi to, da imajo previsok tlak v krvi tudi otroci, a je takšno stanje pri njih zelo redko. Kljub temu bi ga morali tudi pri njih redno meriti.

Meritev krvnega tlaka glede na potrebe

V primeru da imate povsem normalni krvni tlak in ne jemljete zdravil, ga je potrebno meriti vsaj enkrat na leto. V primeru zdravljenja zaradi hipertenzije, kadar je krvni tlak urejen, meritev zadošča enkrat na teden ali celo enkrat na mesec.

Vsi tisti, ki se nahajajo še v postopku postavljanja diagnoze oziroma njihov tlak še ni urejen, potrebujejo bistveno več meritev – vsaj štiri dni na teden ali še bolje, kar vsak dan v tednu.