Teniški komolec: pogosta vprašanja in odgovori

Teniški komolec oziroma lateralni epikondilitis je bolezensko stanje, pri katerem gre za otekanje tetive, kar povzroča upogib zapestja. Gre za pogosto mišično-skeletno obolenje – tetiva namreč povezuje mišice s kostmi. Gre za preobremenitev mišic iztegovalk, pogosto stanje, ki se pojavi tako pri ženskah kot moških med 30. in 50. letom starosti.

Kaj morate vedeti?

Za lateralni epikondilitis je značilno naslednje:

• Teniški komolec povzroča poškodba komolca ali ponavljajoča se obremenitev kit, kar je lahko posledica določene športne aktivnosti ali druge dejavnosti.
• Pri tem bolezenskem stanju so prisotne bolečine, lahko pa pride tudi do šibkega oprijema.
• Zdravljenje teniškega komolca vključuje počitek, hladne obkladke, zdravljenje s protivnetnimi tabletami, raztezanje, uporabo opornic in injekcij. Operacija je potrebna le redko.

Zakaj pride do teniškega komolca?

Teniški komolec je bolezensko stanje, do katerega lahko pride zaradi sile, s katero lopar udari žogico. V osnovi gre za preobremenitev mišic podlakti, ki postanejo boleče. Pri tem se lahko poškodujejo tudi kite, ki se vijejo čez konec komolca.

Nastanek teniškega komolca je lahko posledica naslednjih dejavnikov:

• šibke ramenske in zapestne mišice,
• uporabe teniškega loparja, ki je pretesno napet ali prekratek, ter nepravilnih udarcev z njim,
• neustrezne tehnike izvajanja gibov pri drugih športih, pri katerih se uporablja lopar, kot je npr. skvoš,
• udarjanja žogic izven središča loparja oz. udarjanje mokrih in težkih žogic.

Igranje tenisa pa ni nujen pogoj za nastanek teniškega komolca. Do tega lahko pride tudi zaradi drugih razlogov, kot so:

• pogosta in redna uporaba ročnih orodij,
• slikanje s čopičem oz. valjčkom,
• upravljanje verižne žage,
• redni in ponavljajoči gibi rok v raznih poklicih – npr. glasbeniki, zobozdravniki, mizarji …

Kakšni so simptomi teniškega komolca?

Simptomi so lahko zelo raznoliki, vsak jih lahko občuti malenkost drugače.

• Lahko gre za bolečino oziroma pekoč občutek na zunanji strani podlakti in komolca. Bolečina se sčasoma veča ter ob ponavljajočih gibih razširi vse do zapestja.

• Lahko se zgodi, da se bolečina pojavi tudi v trenutkih, ko poskušate prijeti majhne predmete, kot je npr. skodelica kave.

Omenjeni simptomi ne odražajo nujno teniškega komolca – lahko so posledica drugih bolezenskih stanj. Vsekakor je ob naštetem smiselno obiskati osebnega zdravnika.

Kako pride do diagnoze teniškega komolca?

Običajno diagnozo postavi osebni zdravnik. Do ugotovljenega stanja pa lahko pride na podlagi pregleda ter izvedenih testov, kot so:

• rentgenski pregled kosti komolca in ugotavljanje, ali imate artritis.
• slikanje z magnetno resonanco – ta pokaže kite, na podlagi tega pa se lahko ugotovi resnost poškodbe. S pomočjo magnetne resonance se ugotovi, ali so bolečine posledica artritisa ali pa gre za premik diska v hrbtenici.
• elektromiografija – pokaže, ali gre za težave z živci, kar je lahko vzrok za nastale bolečine.

Kako zdraviti teniški komolec?

Zdravljenje teniškega komolca vključuje:

• počitek in prenehanje z gibi in dejavnostmi, ki so vzrok za bolečino,
• blaženje vnetja s hladnimi obkladki,
• vaje za krepitev in raztezanje,
• uporaba protivnetnih zdravil.

Če ničesar od tega ne pomaga, je potrebno nastalo situacijo reševati na drugačen način, npr.:

• z uporabo opornice na bolečem predelu,
• s protibolečinskimi injekcijami,
• z uporabo posebne vrste ultrazvoka, ki pomaga razbiti brazgotinsko tkivo, poveča krvni pretok ter celjenje,
• z operacijo (v redkih primerih).

Kako lahko sami preprečimo nastanek teniškega komolca?

Na voljo imate več preventivnih ukrepov:

• skrbite za močne in gibljive roke,
• izogibajte se ponavljajočim gibom,
• pred vadbo se dobro ogrejte,
• če pri aktivnostih uporabljate lopar, poskrbite za ustreznost opreme.

V katerih primerih morate obiskati zdravnika?

Zdravnika je potrebno obiskati v naslednjih primerih:

• Če bolečine vplivajo na vsakodnevne aktivnosti ter se pojavijo težave pri gibanju.
• Če bolečina ne pojenja ali se celo veča.
• V primeru, da na roki opazite izboklino.

Katere so bistvene informacije o teniškem komolcu?

Dobro je poznati tudi naslednje informacije:

• Pri teniškem komolcu gre za otekanje ali natrganje kite, kar povzroči stanje, da se zapestje upogne stran od dlani.
• Vzrok za to stanje so ponavljajoči se gibi mišic podlakti. Mišice zaradi prekomernih obremenitev postanejo boleče.
• Simptomi teniškega komolca so bolečina, pekoč občutek na zunanji strani podlakti ali komolca, ki se lahko razširi vse do zapestja, če se gibe, ki povzročajo bolečino, še naprej ponavlja. Prav tako lahko pride do šibkega oprijema.
• Diagnozo teniškega komolca postavi zdravnik, ki bo najverjetneje opravil rentgenski posnetek ali magnetno resonanco. Če bo želel ugotoviti težave z živci, bo opravil EMG.
• Teniški komolec se lahko zdravi s počitkom in zdravili za lajšanje vnetja. Pomagajo tudi vaje, v redkih primerih pa je potrebno iti na operacijo.
• Nastanek lateralnega epikondilitisa lahko preprečite s tem, da se pred vadbo ogrejete. Prav tako je smiselno imeti ustrezno opremo ter krepiti mišice rok.
• Pri okrevanju je treba upoštevati navodila zdravnika ter se, če se situacija ne izboljša, ponovno posvetovati z njim. Prav tako se nujno odpravite na pregled, če se bolečine večajo.