Kategorija: Zdravje
6 učinkovitih načinov za krepitev kosti
Močne in zdrave kosti so bistvenega pomena za splošno zdravje, saj nam omogočajo gibanje, podpirajo telo in ščitijo notranje organe. Čvrstost kosti v veliki meri vpliva na kakovost življenja, še […]
Cepljenje proti klopnemu meningitisu – FAQ
Klopni meningoencefalitis (KME) je resna virusna bolezen, ki jo prenašajo klopi in povzroči vnetje možganskih ovojnic ter možganov. Okužba s tem virusom lahko vodi do hudih zdravstvenih zapletov, vključno s […]
Kaj je shiatsu masaža in katere so njene prednosti?
Masaža že tisočletja predstavlja eno najstarejših oblik zdravljenja in sprostitve človeka. Dotik, s pravilno tehniko, ima izjemno moč vpliva na človeško telo in duha. Različne vrste masaž se izvajajo po […]
Celiakija: vzroki, simptomi, zdravljenje
Celiakija je bolezensko stanje, ki je odkrito pri vse več ljudeh. Gre za dedno bolezen prebavil, pri kateri se pojavi preobčutljivost na gluten, posledično pa lahko pride do poškodb tankega […]
Teniški komolec: pogosta vprašanja in odgovori
Teniški komolec oziroma lateralni epikondilitis je bolezensko stanje, pri katerem gre za otekanje tetive, kar povzroča upogib zapestja. Gre za pogosto mišično-skeletno obolenje – tetiva namreč povezuje mišice s kostmi. […]
Astma in telesna vadba: kaj morate vedeti?
Astma je dolgotrajna bolezen, ki povzroča otekanje in zoženje dihalnih poti. Mišice okrog dihalnih poti se napnejo in nastane dodatna sluz. Te spremembe otežujejo gibanje zraka v pljuča in iz […]
Kako preprečiti gube na obrazu?
Temni kolobarji, drobne linije in gube so vidni znaki staranja, ki se jim večinoma ne moremo izogniti. Ker pa je ravno obraz nagnjen k temu, da se na njem razvijejo […]
6 razlogov za zmanjšanje stresa
Imate občutek, da slabo obvladujete stres? Ali družina in prijatelji opažajo spremembe v vašem vedenju? Prihajate iz službe izčrpani? Vas pestijo zdravstvene težave? Če ste na vsa ta vprašanja odgovorili […]
Kako poskrbeti za suhe in razpokane ustnice?
Skrb za ustnice je ključnega pomena skozi vse leto, saj so izpostavljene različnim vremenskim vplivom, ki lahko povzročijo, da razpokajo, so skeleče, srbeče ali celo zakrvavijo. Ne glede na to, […]
Glavkom ali zelena mrena: kaj morate vedeti?
Glavkom ali zelena mrena je očesna bolezen, ki lahko povzroči trajno izgubo vida. Gre za skupino očesnih bolezni, ki povzročajo poškodbe vidnega živca in izgubo vidnega polja. Glavkom se običajno […]
12 živil, ki pomagajo proizvajati kolagen
Obstaja kar nekaj vrst kolagena, naše telo pa je sestavljeno zlasti iz kolagena tipa 1, 2 in 3. Z leti ga organizem proizvede vse manj, kar privede do pojava gubic, […]
Čemu so namenjeni elektrostimulatorji?
Ena od najpreprostejših definicij za elektrostimulator bi verjetno bila, da je to naprava, ki nam omogoča trening brez treninga ter odpravo bolečin brez tablet. S posebnimi impulzi naprava poskrbi za […]
Sladkorna bolezen: pogosta vprašanja in odgovori
Sladkorna bolezen ali diabetes prizadene ogromno ljudi po celem svetu. Gre za bolezen, pri kateri celice v trebušni slinavki ne zmorejo proizvajati več dovolj inzulina za potrebe telesa ali pa […]
14 razlogov za povišan krvni tlak
Ste vedeli, da ima več kot četrtina odraslih oseb ter več kot polovica oseb, ki so starejše od 60 let, hipertenzijo oziroma povišani krvni tlak? Slednje lahko izjemno škoduje pomembnim […]
Oksidativni stres: kaj je in kako ga omejiti?
Za oksidativni stres je značilno, da deluje po principu hormeze. Slednje pomeni, da so učinki zmernih rekreativnih kisikovih vrst koristni za delovanje mišic in zdravje. Po drugi strani pa so […]
Kako nevarna je v resnici nepravilna drža?
Nekateri zdravniki opozarjajo, da je nepravilno ali dolgotrajno sedenje nova oblika kajenja. Poleg stresa, neprimerne prehrane ter drugih nezdravih razvad je namreč ravno nepravilna drža pri sedenju in sedenje na […]
Sindrom karpalnega kanala: dobro je vedeti
Sindrom karpalnega kanala oziroma sindrom zapestnega prehoda je ena najpogostejših poklicnih bolezni pri nas. Zato je prav, da ste seznanjeni z vsemi pomembnimi informacijami povezanimi z njim, saj se na […]
6 nasvetov za znižanje slabega holesterola
Ste vedeli, da ima skoraj 70 % odraslih v Sloveniji povišano raven holesterola v krvi? Slednje pa lahko precej hitro privede do bolezni srca in ožilja. Seveda se je holesterolu […]
12 nasvetov, kako premagati nespečnost
Z nespečnostjo se soočajo mnogi posamezniki, nekateri redno, drugi le občasno ali ob določenih obdobjih. Ker je spanje ključno za zdravo telo in življenje, je dobro, da se naučimo nespečnost […]
8 razlogov za prekomerno izpadanje las
Veliko žensk in moških se srečuje z redčenjem in prekomernim izpadanjem las. Potrebno je vedeti, da vsakodnevno izpade od 50 do 100 las, kar morda v odtoku po pranju las […]
Kaj storiti v primeru napihnjenosti?
Najverjetneje ste se že večkrat počutili napihnjeno, kar povzroča neprijeten občutek ujetih plinov ali povečanega pritiska v črevesju. Ta pogost prebavni simptom povzroča tudi povečan obseg pasu, saj se trebuh […]
6 nasvetov za ohranitev zdravih oči in vida
Ljudje zdrave oči, ki skrbijo za jasno sliko sveta, hitro jemljemo za samoumevne. Žal pa ni vedno tako, še posebej ko se nekoliko postaramo. A za zdravje oči, ki nam […]
Kaj so antioksidanti in zakaj so pomembni?
Celice našega telesa se vsakodnevno soočajo z grožnjami, kot so virusi in druge okužbe. K temu bistveno pripomorejo tudi prosti radikali, katerih učinek pa zelo uspešno nevtralizirajo antioksidanti. Izdelki, ki […]
7 učinkovitih načinov za krepitev srca
Bolezni srca so eden od najpogostejših vzrokov smrti po vsem svetu, a je razveseljivo dejstvo, da to lahko spremenimo z načinom življenjskega sloga in obvladovanjem dejavnikov tveganja. Zato smo za […]
9 razlogov za zaprtost (in kako jo odpraviti?)
Čeprav se na račun zaprtosti dogaja veliko šal, težave z zaprtjem v nas nikakor ne vzbujajo šaljivih občutkov, če jih sami doživljamo, temveč si želimo le olajšanja. Zaprtje oziroma nezmožnost […]
Pravilna drža za zdravo hrbtenico: kaj morate vedeti?
Dobra telesna drža pomeni, da svoje telo naučite pravilno stati, hoditi, sedeti in ležati v položajih, v katerih so mišice in vezi, ki jih podpirajo, med temi dejavnostmi čim manj […]
Pljučna embolija: simptomi, vzroki in preventiva
Pljučna embolija je zamašitev ene od pljučnih arterij v pljučih. V večini primerov jo povzročijo krvni strdki, ki v pljuča pridejo iz globokih ven na nogah, redko pa tudi iz […]
12 nasvetov, kako prenehati s kajenjem
Najverjetneje še nikoli niste naleteli na članek z naslovom “Številne prednosti kajenja” ali kaj podobnega. Če ste kadilec, bi vam to morda še prijalo in bi z nekadilci iz svoje […]
Plantarni fasciitis: kako odpraviti bolečino?
Stopala in gležnji nosijo celotno težo našega telesa in z vsakim korakom se v njih prenašajo velike sile. S starostjo pa se pojavijo še generativne spremembe, ki lahko v primeru […]
Kako prosti radikali vplivajo na človeško telo?
Verjetno ste že slišali za proste radikale, zelo nestabilne atome, ki poškodujejo naše celice in povzročajo različne bolezni in staranje. O njihovi vlogi pri zdravju ljudi je zelo malo znanega, […]
Kako odpraviti “muskelfiber” po hitrem postopku?
Boleče mišice se lahko pojavijo na več načinov in niso vedno nujno posledica naporne vadbe. V nekaterih primerih se pojavijo tudi zaradi poškodbe ali bolezni. V spodnjem članku se bomo […]
Zakaj pred jutranjo kavo piti vodo?
Pitje jutranje kave je prav posebna rutina, brez katere si marsikdo ne predstavlja svojega vsakdana. Začeti dan s kavo je prijeten obred, ki človeku pomaga, da lepše in lažje začne […]
5 nasvetov za krepitev imunskega sistema
Čeprav se na prvi pogled zdi, da je za krepitev imunskega sistema enostavno poskrbeti, pa v praksi temu ni tako. Imunski sistem je namreč zelo zapleten in mora biti dovolj […]
Zakaj si po treningu privoščiti savno?
Ali se po treningu pogosto zalotite, da izčrpano obsedite v slačilnici, medtem ko ima nekaj vaših sotrpinov navado, da takoj po končanem treningu odhitijo v savno? In verjetno se na […]
5 nasvetov za lajšanje vnetja mišic po vadbi
Velik paradoks vadbe je, da mišice med vadbo postajajo močnejše, obnova po vadbi pa je prava čarovnija. Vadba včasih pusti takšne posledice, da je bolečina v mišicah prevelika še nekaj […]
7 nasvetov za ohranjanje fit telesa
Dobro pomislite, ali v svoji bližini poznate osebo, ki brez težav ohranja telesno kondicijo, ne da bi se na prvi pogled zdelo, da se sploh kaj trudi. Ali pa morda […]
5 nasvetov za krepitev spomina
Za najučinkovitejše vzdrževanje dobre možganske kondicije in krepitev spomina so potrebni vsakodnevni intelektualni izzivi, fizična aktivnost, zdravo prehranjevanje in druženje. Tega bi se morali držati prav vsi po vrsti, še […]
5 koristi športne masaže po vadbi
Strokovnjaki vam priporočajo, da si morate vsaj enkrat na mesec vzeti čas za masažo. Na splošno vam masaža omogoča boljši spanec, okrepitev imunskega sistema, izboljševanje prebave ter lajšanje kroničnih obolenj. […]
Kako se spopasti z mišičnimi krči?
Mišični krči vsekakor niso redek pojav. Nekateri med vami jih verjetno doživljate kar pogosto in pri tem morda čutite tudi večje bolečine. Še posebej pogosti so mišični krči v nogah. […]
Kako izvedeti, ali pijete dovolj tekočine?
Zdrava prehrana, pitje zadostne količine zdravju prijazne tekočine, veliko gibanja ter velika mera počitka in spanja so recept za kakovostno, zdravo in dolgo življenje. Če iz skupine dejavnikov izločite samo […]
5 nasvetov za hitro pridobitev kondicije
Medtem ko nekateri med vami morda pretiravate pri najrazličnejših športnih aktivnostih in tega niti sami ne veste, pa se drugi prav dobro zavedate, da je skrajni čas, da si na […]
Kako poskrbeti za dobro zdravje pljuč?
Ste vedeli, da imajo vitkejši, višji ljudje s širšimi rameni in izrazitejšo belo kožo s pegicami, navadno več težav s pljuči v primerjavi z drugimi? Njihove težave so dostikrat povezane […]
Kaj je glukomanan?
Če ste obupali nad številnimi neuspelimi dietami, je čas, da preizkusite dieto glukomanan, ki zaradi svojih odličnih rezultatov postaja vedno bolj priljubljen način za izgubljanje telesne teže. In kaj sploh […]
3 kreme za hitrejše okrevanje po poškodbi
Ljudje so že v davni preteklosti pri poškodbah posameznih delov telesa uporabljali najrazličnejše metode gretja in hlajenja. Stari Rimljani so se, na primer, sproščali v toplih kopelih, kar s pridom […]