Ste vedeli, da bi morale ženske, starejše od 19 let, na dan zaužiti vsaj 46 gramov beljakovin? Moški pri enaki starosti pa vsaj 56 gramov? Ta vrsta hranila je v […]

Če ste kdaj brskali med številnimi dietami, ste zagotovo naleteli tudi na takšno, ki vam je priporočala sirotko. To živilo nastane kot stranski proizvod pri predelavi mleka. Predvsem v športni […]

Verjetno veste, da so proteini pravzaprav beljakovine in da gre torej za eno in isto stvar. Med športniki je v navadi, da uporabljajo izraz beljakovine, ko govorijo v smislu hranil, […]

Banana je pogosto označena kot eden od najpriljubljenejših sadežev na svetu. Lahko jo uporabimo kot hiter prigrizek, zelo pogosto je tudi ena od pomembnih sestavin pri pripravi okusnega peciva. Po […]

Ogljikovi hidrati so svoje ime dobili v 19. stoletju, ko so znanstveniki ugotovili, da vsebujejo ogljik in vodo. Z zaužitjem jih telo spreminja v glukozo, ki jo kri prenaša po […]

Ste vedeli, da je pri pridobivanju mišične mase najpomembneje, da ste v kaloričnem presežku? Pa veste, kaj to pomeni? To pomeni, da pojeste več, kot porabite. Vendar je pri tem […]

Ste do sedaj mislili, da si lahko športniki kakovostno hrano za svojo telesno dejavnost kupijo le v dragih specializiranih trgovinah? Ni res! Tisto, kar si boste pripravili v domači kuhinji, […]

O tem, kako zelo je pomembna pravilna prehrana za dobre športne rezultate, čivkajo že vrabčki na strehi. V revijah in na internetu lahko zasledite številne članke, ki govorijo samo o […]

Če pobrskate po spletu, boste spoznali, da je o L-karnitinu napisanega že ogromno. A kljub temu se dozdeva, da še vedno veliko ljudi te snovi in njenih prednosti sploh ne […]

Hrana je pomembno gorivo za telo vsakega športnika. Zato je v telo potrebno vnašati tista hranila, ki ga bodo obdržala v pogonu, obenem pa omogočila njegovo optimalno delovanje. Od tega, […]

Beljakovinski napitki so zagotovo eni izmed najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil na svetu. Ljudje se jih poslužujejo iz zelo različnih razlogov: zaradi sinteze mišic, izgubljanja odvečnih kilogramov, izboljšanja zdravja, telesne kondicije […]