4 razlogi, zakaj se lotiti pilatesa
Pilates koristi tako ženskam kot moškim, mladim in starim, rekreativcem in profesionalnim športnikom. Prvine tovrstne dejavnosti se uporabljajo tudi pri rehabilitaciji po poškodbah. Prav tako pa se z njim lahko ukvarjajo ženske po porodu in nosečnice. Aktivnost je dobrodošla tudi za vse tiste, ki se do sedaj nikoli prav zares niso ukvarjali s katero od športnih dejavnosti.
A ne glede na to, da je bil ustanovitelj pilatesa moški, vadbo pogosteje obiskujejo predstavnice nežnejšega spola, kar je pravzaprav precej ironično. Joseph Pilates je ob koncu 19. stoletja sestavil vaje, s katerimi lahko telo učinkovito razbremenimo bolečin, pritiska na sklepe in hrbtenico.
1. Vadba za izboljšanje drže in počutja
Za pilates se večinoma odločajo osebe, ki si želijo predvsem izboljšati držo in počutje. V sodobnem svetu je namreč pričel prevladovati sedeči način življenja. Za računalniki sedimo v službi in v prostem času. To pa zagotovo kvari zdravo držo oziroma povzroča bolečine v ramenih, vratu in križu.
Za omenjeno je pilates več kot odlična izbira. Strokovnjaki obenem priporočajo še veliko hoje. Rahla hoja je izvrstna terapija, ker ni agresivna do telesa. Če torej pogosto delate za računalnikom, bi morali na vsake pol ure vstati, se vsaj malce pretegniti in sprehoditi.
2. Vadba za celo življenje
Za vzdrževanje telesnega nadzora, funkcionalno razvitega telesa in simetrije je pilates lahko začetno, končno ali vmesno orodje, in to ne glede na življenjsko obdobje. Prav vsak od nas zmore uresničiti in doseči raznovrstne izboljšave pri nefunkcionalnih vzorcih gibanja.
Pilates se torej dotika oseb vseh življenjskih obdobij. Za njegovo izvajanje telesna pripravljenost ni ključna. Tudi zato se vse več ljudi po svetu vključuje v tovrstno vadbo.
3. Spoznavanje novih ljudi in spletanje prijateljstev
Na vadbi pilatesa lahko spoznate veliko zanimivih ljudi. Z nekaterimi lahko spletete tudi prijateljstva, kar vas lahko še dodatno osreči. Lahko torej rečemo, da je to vadba, ki združuje ljudi oziroma ponuja odlično družbo tistih, ki imajo podobne interese kot mi sami.
Ker boste vedeli, da vas na vadbi čaka dobra prijateljica ali prijatelj, si zagotovo ne boste dovolili, da bi izpustili katero od vadb. Po njej pa lahko sledi še prijeten klepet ob kavi.
4. Pomaga premagovati blago depresijo in tesnobo
Med vadbo pilatesa telo izloča endorfin. Ta pozitivno vpliva na naše počutje. To pa seveda lahko pripomore k premagovanju blage depresije in tesnobnega občutka.
Če si torej v svojem življenju želite boljšega počutja, več energije, več smeha in novih prijateljstev, je pilates izjemno dobrodošla izbira. Preverite ponudbo bližnjih tečajev na spletu in se pozanimajte o brezplačnem prvem obisku. Velika verjetnost je, da vam bo vadba všeč in da boste z njo želeli nadaljevati.